課程介紹
HUR氣壓式阻力訓練
選用來自芬蘭最安全的HUR肌力強化器材，氣動式阻力運動器材，依據人體力學設計，無慣性、對關節低負擔，阻力調整最小單位為100公克，讓肌肉力量在最安全的狀況下快速進步。
Red Code紅繩懸吊
透過不穩定的紅繩誘發深層核心及穩定肌肉，進而提升軀幹穩定性，提高動作表現、改善姿勢、平衡及協調能力。改善姿勢、神經肌肉訓練、平衡協調訓練，適合久坐核心無力、長期腰痠背痛、坐式靜態生活者。
Free Weights團體健身
由專業重訓教練指導，以功能性訓練為導向，針對肌力、耐力訓練，同時融入協調性，增加生活功能、運動參與、休閒娛樂時的體能表現，同時加強關節間的動作連結，減少意外受傷或退化造成的關節傷害。
